【産後エクササイズ③】猫背ママ卒業！美姿勢と「正しい立ち方」

こんにちは！
マタニティセラピストの高嶋弘子です＾＾

今回は、

エクササイズ３回目

【正しい立ち方】

 

についてご紹介します！

 

 

 

このエクササイズの目的は、

 

◇姿勢の改善

 

◇印象アップ

 

◇腰に負担の少ない立ち方を身に着けること

 

です！

 

私の骨盤ってどうなってるんだろう…

 

産後、私はとても気になっていました！

 

 

 

施術の際には

骨盤チェックを行いますが、

 

そこで

まず、ご自身の骨盤の傾きが

分かるようになります。

 

 

その後、正しい骨盤の位置を

一緒にエクササイズ指導をしながら

レクチャーすることで、

 

自分で自身の骨盤の位置を

正しい位置に調節できるようになります。

 

 

 

 

 

「自分で自分の骨盤を

正しい位置に動かせるようになる」

 

ということは…

 

「姿勢を自分で美しく正すことができる！！」

 

ということです＾＾

 

 

いつもの姿勢から正しい姿勢に変えるだけで、

 

今まであまり使わずに衰えていた

 

お腹やお尻の筋肉、

そして

骨盤底筋を鍛えることができます！

 

 

 

３０代・４０代・５０代…

と歳を重ねて、

 

 

姿勢が悪くなり

背中が丸まって

印象まで老けていってしまう

おばさん・おばあちゃん

 

 

になるのか、

 

 

姿勢がシャキッとした

元気でキレイな

いつまでも若々しい

おばさん・おばあちゃん

 

 

になるのか。

 

 

毎日少しづつの

「ながら」エクササイズですが、

 

身体の筋肉のバランスが崩れやすい

産後からのケアで大きな差が出ます！

 

 

 

ママフワリの産後エクササイズは

とっても続けやすいと好評＾＾♪

 

育児で忙しいママでも無理なく

簡単にいつでもできる

エクササイズばかりです！！

 

 

習慣化のために、

振り返って何度も

施術の際に丁寧におさらいもできます＾＾

 

一緒に楽しく

ゆるーくエクササイズしましょう！！

 

 

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました。

 

 

【産後エクササイズ 過去記事】

 

①お尻

「ながら」でできるヒップアップ筋トレ

 

②内もも

冷えむくみ改善！内ももにすき間ができる簡単筋トレ

 

 

 

産前産後子育てママ専門整体

mama fuwari

マタニティセラピスト

高嶋　弘子