こんにちは！
マタニティセラピストの高嶋弘子です＾＾
今回は、
エクササイズ３回目
【正しい立ち方】
についてご紹介します！
このエクササイズの目的は、
◇姿勢の改善
◇印象アップ
◇腰に負担の少ない立ち方を身に着けること
です！
私の骨盤ってどうなってるんだろう…
産後、私はとても気になっていました！
施術の際には
骨盤チェックを行いますが、
そこで
まず、ご自身の骨盤の傾きが
分かるようになります。
その後、正しい骨盤の位置を
一緒にエクササイズ指導をしながら
レクチャーすることで、
自分で自身の骨盤の位置を
正しい位置に調節できるようになります。
「自分で自分の骨盤を
正しい位置に動かせるようになる」
ということは…
「姿勢を自分で美しく正すことができる！！」
ということです＾＾
いつもの姿勢から正しい姿勢に変えるだけで、
今まであまり使わずに衰えていた
お腹やお尻の筋肉、
そして
骨盤底筋を鍛えることができます！
３０代・４０代・５０代…
と歳を重ねて、
姿勢が悪くなり
背中が丸まって
印象まで老けていってしまう
おばさん・おばあちゃん
になるのか、
姿勢がシャキッとした
元気でキレイな
いつまでも若々しい
おばさん・おばあちゃん
になるのか。
毎日少しづつの
「ながら」エクササイズですが、
身体の筋肉のバランスが崩れやすい
産後からのケアで大きな差が出ます！
ママフワリの産後エクササイズは
とっても続けやすいと好評＾＾♪
育児で忙しいママでも無理なく
簡単にいつでもできる
エクササイズばかりです！！
習慣化のために、
振り返って何度も
施術の際に丁寧におさらいもできます＾＾
一緒に楽しく
ゆるーくエクササイズしましょう！！
最後まで読んで頂き、
ありがとうございました。
【産後エクササイズ 過去記事】
①お尻
②内もも
産前産後子育てママ専門整体
mama fuwari
マタニティセラピスト
高嶋 弘子
