こんにちは！
マタニティセラピストの高嶋弘子です＾＾
今回は、エクササイズ５回目
【正しい歩き方】
についてご紹介します！
今回のエクササイズは
今までの集大成！
普段何気なくしている
「歩き方」を
変えることで、
身体を動かしながら
より柔軟でしなやかな筋肉づくりを目指していきます＾＾
日常でも簡単に取り入れることができるのに…
・腹筋
・お尻
・骨盤底筋
・内もも
・ふくらはぎ
などの骨盤周りにある多くの筋肉を
引き締めることができます＾＾
産後に限らず
・猫背で下向き加減で歩く
・ズルズル、靴底をするような歩き方
・膝から足が出てペタペタ歩く
このような歩き方になっているかも…
という方は多いと思います。
歩き方は見た目を大きく左右します！
そして
そして
内側からキレイで整った印象を与えます＾＾
どんなにキレイにメイクをしても
どんなに素敵な服を着ていても
どんなに有名なブランドのバッグを持っていても！
歩き方や姿勢が良くないと…
残念な印象になりますよね( ；∀；)
年を重ねておばあちゃんになった時にも
美しい立ち姿・歩き方でいられるように
今から少しづつ習慣化していきましょう！！
このエクササイズは
一つずつポイントをお伝えしながら
ゆっくり丁寧に一緒に指導していきます。
また、ママは日々忙しいですよね（＞＜）
そんなママのために！
分からなくなったり、
エクササイズを続けていく中で質問が出てきたら
「ママフワリ公式ライン」
でいつでもセラピストに質問OK！！
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頑張るママをしっかりサポートします＾＾
もちろん施術の際も、
何回でも産後エクササイズを
おさらいすることができますので
一緒に習慣化していくためにも
どうぞお気軽にお声がけくださいね＾＾
毎日頑張るママたちに
自分をいたわる時間を。
キレイになりたいママに
とことん寄り添ったサポートを。
育児で忙しいママでも無理なく
いつでも簡単にできるエクササイズ＾＾
一生モノのセルフカラダケア！
ぜひ今のうちに覚えて、
ぜひ今のうちに覚えて、
少しづつ続けていきましょう♪
ありがとうございました。
産前産後子育てママ専門整体
ママフワリ
マタニティセラピスト
高嶋 弘子
