【ママの頭皮】あの不調もこの不調も、頭皮が関係していた!?

こんにちは!

セラピストの高嶋です☺️

突然ですが…

みなさん、

ご自分の【頭皮】

についてじっくり考えたことは

ありますか??

ヘアスタイルや

ヘアケアなどについては

ご興味のある方も多いと思うのですが…

「頭皮ケア」とは??

そこで、

いまのご自身の頭皮の状態が分かる!

頭皮チェック✓

ぜひ、やってみて下さいね^^

□スマホを見ることが多い

□テレビを見ることが多い

□家ででもデスクワークが多い

□頭痛肩こりがある

□フケが出る

□お菓子を大好き!主食はお菓子!

□揚げ物大好き!揚げ物をよく食べる!

□ポニーテールやお団子など

 髪をきつく結ぶことが多い

いかがでしょうか?

いくつあてはまりましたか?

一つ一つ

頭皮が硬くなる原因と共にみていきたいと

思います。

【 頭皮が固くなる原因 】

◾️長時間同じ姿勢
長引くおうち時間や在宅ワーク
長時間のデスクワーク…
ついついスマホをみていて
「もーこんな時間!?」
ってこともありますよね。
長時間の猫背や
暗がりで目を酷使すること
(まさに抱っこや授乳!!!)
頭皮の筋肉が長時間緊張状態になり、
血行不良につながります。
◾️乾燥
頭皮も乾燥するんです!
水分や油分が足りていないと
乾燥し頭皮が固くなります。
かかとや肘の乾燥、ゴワゴワを
思い出していただくと
イメージしやすいかと思います。
頭皮をやわらかくし、
適度なうるおいを与えることが大切です。
◾️食生活
油っこい食事やお菓子をよく食べるのも
頭皮が硬くなる原因のひとつです。
偏った食事は
血の巡りを悪化させます。
女性は特にタンパク質が
不足しがちです。
・鶏ささみ
・豚ロース
・卵
・豆腐
など、積極的に摂ってくださいね!!
(食生活については
【ママフワリダイエットコース】でも
詳しく学べます^^🕊✨)
◾️ヘアスタイル
高い位置でのポニーテールや
お団子など
髪を強く結ぶスタイルは
頭皮が引っ張られ
血行不良を引き起こします(><)
まとめて結ぶので簡単でやりがちな
ヘアスタイルなのですが…
結ぶときゴムのキツさを
気をつけたり、
休みの日はなるべく髪を下ろし
下でゆるく結ぶなどして
頭皮をしっかり休ませてください!
次回は引き続き
ママの頭皮のおはなし
『頭皮が硬いとどうなる???』
についてお伝えします!!
ママフワリでは

このたび新たに

◇産前産後やマスク生活下の

敏感な肌にも優しい

透明感のあるママになる!!

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気持ちよすぎて起きていられない(笑)

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最後までお読みいただき、

どうもありがとうございました!!

産前産後子育てママ専門サロン

mama fuwari

セラピスト

高嶋 弘子