ママフワリ千葉店
セラピストの吉田です(*^^*)
一気に寒くなり、
着る物難民になっています(:_;)
上掛けを出したり、
ついこの前までは暑くて
エアコン必須だったのに・・・
身体が中々追いついていきませんね(>_<)
また、最近はコロナ禍の影響により
在宅ワークが増えて
自宅でのパソコン作業の増加や
スマートフォンの普及により
眼精疲労(いわゆる疲れ目)
を感じていませんか？
何だか目が疲れた…
そんなとき、
皆さんはどのように対処していますか？
今回は
『疲れ目』にすぐにでも試してみたい
解消法についてお話します。
疲れた目にはよく温めるとよい！
と聞いたことがありますが、
体を痛めたときは冷やした方が
効果的だったりします。
では、疲れ目には
【温める】 【冷やす】
どちらが効果的なのでしょうか？
どちらがいいか
症状に合わせて使い分けましょう！！
例えば
・エアコンの効いた室内で長時間の
パソコン作業によるショボショボ目
・1日コンタクトレンズを
装用し続けることによるドライアイ
このようなドライアイや
ショボショボした目には
温める解消方法が効果的です。
目や目の周辺を温めることで
血流が良くなり筋肉がほぐされるほか、
新陳代謝の改善も見込まれます。
疲れ目やドライアイだけではなく、
眼精疲労が原因の
頭痛や肩こりにも効果的です。
その他
充血した目には
冷やすのが効果的です。
寝不足や結膜炎によって引き起こされる
目の充血は、
目の中の血管が
膨張することによって生じます。
炎症や充血を起こしている目を
温めるのは逆効果です。
こうした場合は冷やした方が効果的！
目や目の周辺を冷やすことで、
血管や筋肉が収縮して
元に戻ります。
（ただ、視神経症のある方は
逆効果の場合もあるので
注意してくださいね！）
☆まとめ☆
【温めたほうがいい場合】
・目がショボショボする
・充血のない疲れ目
・疲れからくる頭痛・肩こりがある
【冷やしたほうがいい場合】
・目が充血・炎症している
ただ、眼病などの原因から
生じるものによっては
逆効果になってしまうこともあります。
心配な場合は一度眼科医の診療を
受けることをおすすめします。
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最後までお読みいただき、
どうもありがとうございました！！
産前産後子育てママ専門整体
mama fuwari 千葉店
セラピスト
吉田 直子
