浦和日の出通り店
セラピストの高嶋です＾＾
皆さんは
「骨盤のゆがみ」
と聞くと、
自分のどんな動作を思い出しますか？
「育児や授乳で骨盤が歪んだ」
「出産やその後の育児」で
骨盤や骨格が歪んだ・・・
と思う方も多いかもしれませんが…
（もちろんそれもあります！！）
その歪みは妊婦中からのものかも
しれません。
実際、妊娠中から骨盤は歪むんです！
それには大きく分けて
３つの原因があるのですが…
今回はそのうちの一つ目！
「妊娠中の運動不足からくる骨盤のゆがみ」
についてお話したいと思います＾＾
運動不足により骨盤が歪む
妊娠中安定期に入って
少しずつ動けるようになっても、
マタニティ期の運動量は
妊娠前に比べてガクンと下がります。
さらに、妊娠してから安定期に入るまでの
つわりや貧血など運動量が減るため
筋肉量もかなり減っていきます。
体の骨格やバランスは
基本的に筋肉でその安定性を保っているため
運動不足により筋肉が低下すると
骨格がどんどん
歪みやすくなっていきます。
骨格(骨盤)が歪むと
腰痛などの腰周りの不調だけでなく…
首や肩といった上半身や、
膝や股関節などの下半身にも
痛みが出てくることも。
それだけ骨盤は体の中心として
重要なポイントであり、
運動不足による筋肉の低下は
その大切な骨盤を
歪ませてしまう引きがねとなってしまうのです。
だからといって妊娠初期からガンガン
体を動かすことはできないですよね😵💦
そのために…
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次回の
妊娠中から身体が歪むシリーズ
②回目は…
「○○なことで骨盤が歪む！？」
です！
どうぞお楽しみに😊！！
【過去記事】
こちらも参考にしてみてください☺️↓↓
最後までお読みいただき、
どうもありがとうございました！！
産前産後子育てママ専門整体
mama fuwari
セラピスト
高嶋 弘子
