こんにちは＾＾
セラピストの浅香です。
毎日35度越えの猛暑🥵
いよいよ暑さも本番ですね！
いよいよ暑さも本番ですね！
妊婦さんには本当にしんどい季節です…
ちょうど去年の今頃
私は妊娠6ヶ月でした。
まだまだ
これからお腹が大きくなるのに
この夏を乗り切れるのか？！
本当に心配でした💦
お仕事されている方は
産休に入る前って
ついつい
お仕事頑張りすぎてしまいますよね。
そんな時は、
体も心もきっとクタクタなので
1日の中に
自分を労る時間を
必ず組み込んであげてくださいね。
今日は
私が妊娠中に続けていたストレッチを
５STEPでご紹介します。
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産前にセルフケアが習慣化されていると…
＼
🔸産後不調が出にくい（症状が軽く済む）
🔸不調が出た時も早めに気づきやすい
🔸自分の体、自分の時間を大切にできる
などのメリットが沢山。
セルフストレッチは
①無理のない姿勢で
（これが妊娠中は本当に難しい！）
②痛みのない範囲で
③ゆったりした呼吸で
行うことが大前提です！！！
「痛くて息が止まりそう！」
「続けられなそう…」
という方は、
セラピストに
どんな些細な事でも聞いてくださいね♪
【今からできる産後ケア】
ママフワリと一緒にはじめませんか？
最後までお読みいただき、
どうもありがとうございました！！
産前産後子育てママ専門整体
mama fuwari
セラピスト
浅香智花
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