こんにちは!
4.5.6月産まれのお子さんのママさんから
産後ケアについて
たくさんのお問い合わせを頂いております。
ママフワリに興味をお寄せ頂き
ありがとうございます🙇✨
骨盤矯正 いつまでにやるべき！？
骨盤矯正はいつからいつまでに
やった方が良いのでしょうか？
ママフワリでは産後1か月検診が終わられて
(帝王切開のママさんは産後2か月以降)
いればスタートできます✨
骨盤の歪みには妊娠中から分泌される
リラキシンというホルモンが関与
しています。
産後、リラキシンの分泌は
徐々に減っていきます。
つまり
骨盤矯正の適切な時期は
リラキシンの分泌の影響がある間
と考えるのが一般的です。
リラキシンの働きとは？
妊娠を維持し、
骨と骨をつなぐ靭帯を緩める作用があり、
そうすることで赤ちゃんの通り道を
作りやすくしてくれます。
数ミリしか動かない関節を、拡げる。
大変な負担が体がかかっている訳です。
リラキシンの分泌が減り
関節や靭帯の緩みは
産後約半年かけて戻るとされています。
この産後6か月以内が
骨盤矯正スタートの
絶好の機会です！
骨盤を支える関節や靭帯が緩んでいる間に、
歪んだまま固定される前に
骨盤を正しい位置に戻し引き締める
エクササイズで、骨盤回りの筋力をアップし、
周りからしっかりとホールドする
ことが大切です☝️
産後数年たったら効果はない？
そんなことはありません！！
産後ママでなくても、
骨盤の位置を正すことはできます！！
産後ママほど
短期間に効果は出ないかもしれませんが、
じっくりと時間をかければ
骨盤周りがキュッと引き締まってきます。
また産後すぐのママさんよりも
負荷をかけた骨盤トレーニングもできるので
諦めずにご相談くださいね。
最後までお読みいただき、
どうもありがとうございました！！
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