こんにちは😊
9月も各店舗に託児ありで
たくさんのママさんにご来店頂きました。
ママフワリの託児スタッフは
全員が育児経験豊富なママスタッフです💪
お子様をお預かりする前後の
わずかな時間ではありますが
子育てのお悩みを託児スタッフに
話されるママさんも…！
本日はその中からよく頂くお悩み
土日の生活リズムの崩れ
についてママフワリスタッフ調べで
お話させてください。
土日にお兄ちゃん、お姉ちゃんのスケジュールや
家族の外出の予定に合わせていると
未就学児のお子さんの
昼寝の時間がズレて夜眠れない…
ことははよくありますよね！
問題はそれが何日も続いたり
昼夜逆転してしまうこと💦
眠くなる時間は決まっている？！
私たちは朝に目覚めて
明るい光を浴びてから約14時間後より徐々に
眠気を感じるように体内時計がセットされています。
就寝予定のおよそ14時間前には
カーテンを開けて起こすのが大切です。
体内時計を整えるには？
上記以外に
◯朝ごはんを食べる
◯日中は体を動かす
◯眠くなくても同じ時間に
寝る環境を作る(部屋を暗くするなど)
が大切だと言われています。
毎日整ったリズムで過ごすことは理想ですが、
土日に多少リズムが狂ってしまっても、
それが続かないのであれば
あまり気負わなくて大丈夫です！
できることから意識して
試してみてくださいね✨
| ママフワリは身体のケアはもちろんですが | ||||
育児の悩みを
おしゃべりしてスッキリしたいときも。
全スタッフが
育児経験のあるママである
「カラダもココロも軽くなるサロン」
ですので
どうぞお気軽にいらしてくださいね＾＾
◆アクセス
【浦和日の出通り店】
浦和駅からバス１０分
浦和メープル保育園近く
【浦和南店】
武蔵浦和駅より徒歩１３分
武蔵浦和駅・南浦和駅・浦和駅より無料送迎あり
【与野店】
与野本町駅より徒歩５分
無料駐車場あり
・ご自宅まで出張
（浦和・北浦和・東浦和・浦和美園
武蔵浦和・戸田・北戸田・西浦和その他の地域）
・託児サービスあり
・プライベートサロンにておもてなし
（ご予約時に詳細をお伝えします）
最後までお読みいただき、
どうもありがとうございました！！
産前産後子育てママ専門
整体エステサロン
mama fuwari
小山 美希
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