みなさんこんにちは！
ママフワリセラピスト
柔道整復師の浅香です(^^)
あっという間に肌寒い陽気になり、
冬が近づいてきていますね・・・！
寒さのせいで、体も縮こまり
背中や肩の張りも、
知らず知らずのうちに
強くなってしまいますよね。
今日は家事育児を頑張る女性にとても多い、
「前かがみの姿勢」が
体にとってどんな負担になるのか
について、お話しようと思います！
突然ですが・・・！
大人の頭の重さって
いったい何キロくらいあると思いますか？？
① １キロ
② ２キロ
③ ５キロ
普段みなさんが買われるお米の袋を
実際に持ってみていただくと
イメージしやすいかと思います。
（こちらの正解は後ほど…＾＾）
頭の重さを支える骨、筋肉が
普段どのように機能しているかというと
長く連なる背骨がＳ字にカーブして
重さを分散してくれています。
そして前後左右でバランスを取りながら
筋肉が支えてくれています。
女性が毎日休む間もなく行う、
家事炊事の動作や
頻繁に行う
授乳、抱っこなどの
育児特有の前かがみ姿勢は
頭の重さが前に移動します。
前に移動する分だけ
それを支える背骨の弯曲や筋肉に
負担がかかります。
その負担の重さというと
先程のクイズの正解・・・
③ ５キロ！！！
あんなにも重いお米５キロ分の負担が
体に影響します！！
良い姿勢と、
前かがみの姿勢で
どのくらい負担の感じ方に
違いが出るかというと・・・
●良い姿勢は、
体の中心で抱きかかえるように
５キロのお米を持った状態。
(良かったら
実際に持って体感してみてください^^)
●前かがみ姿勢は、
両腕を前に伸ばした状態で
５キロのお米を持った状態。
(これはなかなか重く…辛いです( ；∀；)！！)
正しい姿勢を保つことで
この「５キロの負担」が
かなり和らぐことになります！
とはいうものの…
毎日毎日休む間もない家事育児は
繰り返しの負担となり
前かがみの姿勢は
知らず知らずのうちに習慣化し、
筋肉も回復が追い付かなくなってしまいます。
まずは
過度な緊張をほぐし
筋肉の柔軟性を高めていきましょう！！
そのうえで、
正しい姿勢を維持するために必要な筋肉を
再教育(トレーニング)＾＾！
をしていきましょう！！
ママフワリでは、
セラピストが
ママお一人お一人のお悩みに合わせて
〇姿勢の確認
〇骨盤のゆがみチェック
〇女性目線で、
負担のかかりやすい筋肉へのアプローチ
〇忙しい育児中でも
「ながら」で続けやすい産後エクササイズ
などをマンツーマンでアドバイス＾＾
育児中の心身の疲れもしっかりとれるよう、
アロマの癒しメニューがついた
ママのための施術を
じっくり受けていただくことができます！！
なが～く続く育児生活。
せっかくなら思いっきり楽しみたいから！
私たちと一緒に、
正しい姿勢を身につけて
毎日の家事育児の体にかかる負担を
少しでも減らしていきましょう！！
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最後までお読みいただき、
どうもありがとうございました！！
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