妊娠後期になると
寝たいのに夜眠れなかったり、
昼間や仕事中に
猛烈な睡魔に襲われたりしますよね…。
『昼は動いて夜は眠る』と
生活リズムをちゃんと整えるのが
健康だと私たちは思っていますが、
妊娠・育児中に限っては
その固定概念を捨てて…(＞＜)
『いつでも
寝れる時に寝てしまいましょうー！！』
新生児育児の準備運動
新生児の育児は、
夜中でも平気で
「抱っこしろ😭」
「お腹が空いたぁ～😭」
と泣き出すかと思ったら
昼間は、
「生きてる？」
と心配になって
呼吸を確認してしまうくらい
ずっと寝ていたりもしてます。
赤ちゃんが生まれてから、
いきなりそのリズムに適応しろ！
と言われたって…
ママにとっては辛いですよね😭💦
実は…
ママの体が産後の赤ちゃんのリズムに
適応できるように
妊娠中から
夜は眠れない状態になっている
と言われているんです！！
中には
『横になると肋骨が痛い』
『足がムズムズする』
という不快感で
眠れない妊婦さんもいますが、
それは
出産に向けての準備が始まっている証。
眠りにくい時は
体勢を変えてみましょう。
妊婦さんが横になる時は、
左を下にして
寝るような横向き寝がベストです！
お腹の重さでかかる
右側を通る子宮動脈の圧迫を
離してあげることで
下半身に行く血流が良くなって楽になります。
妊娠中も身体の痛みや不調を
我慢しなくて大丈夫です!
ママフワリでは
産婦人科、助産師監修の元作られた
マタニティさんに特化した
マタニティエステや
骨盤矯正
ができます！
産前産後子育てママ専門整体
mama fuwari
