産前産後、子育て中のママさん
こんなお悩みはありませんか？
☑姿勢が悪い・・・
☑下腹部がぽっこり・・・
良い姿勢をつくる上で
欠かせないのが「腹圧」です。
内臓を正しい位置におさめておくことができず
「下腹部ぽっこり」の原因になります。
腹圧が適度に保持できれば、
骨盤を正常な角度で安定させることができます。
【下っ腹ポッコリ解消】
自分の腹圧をチェックしてみよう！
1️⃣両足を立ててあお向けになります。
お腹は完全に脱力し、重力が均等にかかって骨盤腔に
内臓が正常におさまっている状況をつくります。
平らなお腹の状況を保ったまま、
おへその高さでヒモを結びます。
（①へそ）
2️⃣そのまま立ち上がります。
立ち上がった時のおへその位置
（②へそ）を(①へそ)の位置に
なるようにお腹をへこませて
腹圧をかけます。
このときかけた腹圧が、
自分の正しい腹圧です。
普段ついつい
腹筋がおさぼりしがちですよね😂
これを覚えておき
普段の生活の中でも意識して行ってみ
ながらでお腹周りをスッキリ✨✨
そして、産前産後で
衰えた腹筋ちゃん達を起こしましょう！😄
当サロンでは
施術で骨盤を整えながら
おうちで簡単に！
ながらでできる【エクササイズ・ストレッチ】
を指導しています！
簡単で続けられると好評です✨✨✨
「産後のダメージを受けたカラダ
身体の状態を知らずにネットなどの
エクササイズでよけいにダメージを受けたり、
腰痛・腹直筋解離など・・・・」
「いつも続かない・・・なんてあなたに」
まずは、お得にお試しいただける
初回体験からお申込みください☺️🕊️
最後までお読みいただき、
どうもありがとうございました！！
産前産後子育てママ専門整体
mama fuwari
セラピスト
吉田 直子
—————————-
